ホットヨガ初心者が最初の1か月でそろえるものリスト！必要なものと後回しでいいものを整理
ホットヨガを始めようと決めると、「何を買えばいいんだろう」と、ついあれこれ調べたくなりますよね。ウェア、マット、ラグ、タオル、ボトル、バーム。調べるほど候補が増えて、最初から全部そろえなければいけない気持ちになってしまう方も少なくありません。
でも、実際には、最初の1か月で本当に必要なものはそれほど多くありません。慌てて買いそろえても、使わなかったり、サイズや好みが合わなかったりして、無駄になることもあります。
この記事では、LAVAの入会を検討している方に向けて、最初の1か月で用意したいものと、様子を見てから買えばいいものを整理しました。レンタルを上手に使いながら、自分に必要なものを見極めていくための考え方をお伝えします。
| アイテム | 最初の1か月 | ひとことメモ |
|---|---|---|
| 替えの下着 | 必ず用意 | レッスン後に着替えるために必要 |
| 濡れ物用の袋 | 必ず用意 | ジッパー付きの袋などが便利 |
| 水分補給のボトル | 用意（または現地で調達） | 体験では水が付く場合もある |
| ウェア・タオル・マット | レンタルで様子を見る | 通うペースが決まってから購入を検討 |
| ヨガラグ・バーム | 後回しでもOK | 必要を感じてからで十分 |
最初の1か月は「そろえすぎない」が基本
まず一番伝えたいのは、最初から完璧にそろえようとしなくていい、ということです。準備をがんばりすぎないほうが、結果的にうまくいきます。
その理由を整理しておきましょう。
続くかどうか分からない段階で買い込むのはもったいない
ホットヨガは、体験してみて、「思っていたのと違った」と感じる方もいれば、「すごく合っている」と感じる方もいます。続くかどうかが分からない段階で、たくさんの道具を買ってしまうと、あとで使わなくなる可能性があります。
特に、ウェアやマットは、種類も価格もさまざまです。レンタルで使い心地を確かめながら、本当に必要なものだけを少しずつ足していくのが、無駄がありません。
最初の数回は、「お試し期間」くらいの気持ちで、身軽に通うのがおすすめです。通いながら、不便に感じたことをメモしておくと、あとで何を買うべきかが見えてきます。
実際、通い始めてから「やっぱり自分にはこのスタイルが合わなかった」と気づく方もいます。そうなったときに、買い込んだ道具が手元に残ってしまうのは少し切ないものです。まずは最小限の準備で通い、気持ちが固まってから整えていくくらいが、気楽で長続きしやすい進め方です。
まずは「お試し」の気持ちで、身軽に始めてみましょう。
使ってみて初めて分かる好みがある
ウェアの肌触り、ラグの厚み、ボトルの大きさなど、使ってみないと分からない好みはたくさんあります。事前に調べて選んだものが、実際の使用感と違うことも珍しくありません。
最初のうちは、スタジオのレンタルを活用して、さまざまなものを試すのもひとつの方法です。そのうえで、自分に合うものを見つけてから購入するほうが、失敗が少なくなります。
体験の持ち物については、ホットヨガの体験レッスンに必要な持ち物リスト！手ぶらで行くコツでも整理しています。基本的な考え方の参考にしてください。
友人のおすすめや口コミを参考にするのも悪くありませんが、体型や汗のかき方、動きの癖は人それぞれです。他の人にとって最高のアイテムが、自分にとってもそうとは限りません。実際に使ってみた感触を、自分の基準としてゆっくり育てていきましょう。
最初の1か月で必ず用意したいもの
レンタルを使うとしても、自分で用意しておきたいものがいくつかあります。ここでは、最低限必要なものを確認しましょう。
少ないですが、どれも大切なものです。
替えの下着と濡れ物を入れる袋
レッスンでは汗をたくさんかくため、帰りには下着も着替えたいところです。替えの下着は、手ぶらセットにも含まれていないことが多いので、自分で用意しておく必要があります。
また、汗で濡れたウェアやタオルを持ち帰るための袋も必須です。ジッパー付きの袋や、防水のポーチなどを用意しておくと、ほかの荷物が濡れずに済みます。
この2つさえあれば、手ぶら体験でも安心して通えます。詳しい内容は、【LAVAの「手ぶら体験」】持ち物は下着だけでOK？体験レッスンの流れとレンタル品の中身でも解説しています。
袋は、できれば大きめのものを選んでおくと安心です。ウェアとタオルをまとめて入れても余裕があり、口をしっかり閉じられるタイプなら、帰り道にバッグの中が湿る心配も減ります。コンビニなどで手に入る簡易的なものでも、最初のうちは十分に役立ちます。
水分補給のためのボトル
ホットヨガでは、大量の汗をかくため、水分補給が欠かせません。ボトルを持参して、ポーズの合間にこまめに飲めるようにしておきましょう。
ボトルのサイズや選び方、レッスン中に飲む量の目安は、LAVAのレッスン中に飲む水は何リットル必要？持ち込みボトルのサイズやおすすめの飲み物で詳しくまとめています。
店舗には、水素水などを購入できる設備があることもあります。使い勝手が気になる方は、【LAVAの「水素水飲み放題」】月額料金の元は取れる？利用者の本音とメリットを調査も参考にしてください。
飲み物は水や白湯が基本で、甘い飲料は避けたほうが口の中がべたつかず快適です。ボトルは持ち運びやすい重さのものを選び、フタがしっかり閉まるかどうかも確認しておきましょう。最初は家にある手持ちのボトルで試して、不便を感じたら買い替えるのでも問題ありません。
レンタルで済ませられるものと使い方
LAVAでは、ウェアやタオル、マットなどをレンタルできます。通い始めの時期は、これらを上手に活用しましょう。
レンタルの賢い使い方を紹介します。
ウェアやタオルは、まずレンタルで試す
ホットヨガのウェアは、汗をかきやすいため、速乾性や動きやすさが大切です。ただ、好みやサイズ感は人それぞれなので、いきなり購入するのは悩ましいところです。
最初は、レンタルのウェアを着て、動きやすさや着心地を確かめるのがおすすめです。着てみて、「もう少しゆったりしたものがいい」「丈が短いほうがいい」といった好みが見えてきます。
ウェアの選び方については、ホットヨガに最適な服装（ウェア）の選び方！初心者におすすめのスタイルで詳しく解説しています。購入の際の参考にしてください。
レンタルを使ううちに、「もう少し丈が長いほうが落ち着く」「肩まわりが動かしやすいものがいい」といった自分なりの基準が見えてきます。その基準をもとに選べば、購入後の満足度もぐっと高くなります。急がずに、通う回数を重ねながら少しずつ見極めていくのが近道です。
マットはレンタルで、持ち運びの負担を減らす
ヨガマットは、持ち運びが大変なアイテムのひとつです。自分で購入すると、毎回の持ち運びが負担になって、通う足が重くなることもあります。
通い始めのうちは、スタジオのレンタルマットを使うことで、荷物を減らせます。続けるうちに、マットを持ち運びたいかどうかが見えてきたら、そのときに購入を検討すれば十分です。
マットの持ち運びの工夫については、【LAVAのヨガマット持ち運びが面倒な方へ】仕事帰りに完全手ぶらで通う裏技！マットキープ制度の活用法で紹介しています。
通勤や通学の途中に立ち寄る方にとって、マットを持ち歩くのは想像以上に負担になることがあります。電車の混雑や雨の日を考えると、なおさらです。手ぶらで通える気軽さは、習慣化の大きな味方になります。続けるうちに必要性を感じたら、そのとき改めて検討しましょう。
後回しにしてもいいものと、買うタイミング
最初の1か月は買わなくても問題ないものもあります。必要を感じたタイミングで検討しましょう。
優先順位の考え方を整理します。
ヨガラグは「滑る」と感じてからで十分
ヨガラグは、マットの上に敷いて、汗による滑りを防ぐアイテムです。便利ですが、通い始めの時期に必ずしも必要というわけではありません。
最初は、レンタルのタオルなどで様子を見て、「汗で滑って不安」と感じたら、購入を検討してください。実際に困ったときが買うタイミングです。
ラグの必要性や代用については、【LAVAの「ラグ」は絶対必要？】バスタオルでの代用は可能か、専用ラグを使うメリットを解剖で詳しく解説しています。洗い方は、【ホットヨガ専用ラグの洗い方】柔軟剤はNG？グリップ力を維持するための正しい洗濯頻度もご覧ください。
もし滑りやすさが気になっても、まずはタオルをマットの上に敷くなど、手持ちのもので対処できる場合があります。それでも不安が残るようなら、専用品の導入を考えてみてください。必要性を自分の体験として納得してから買えば、その後も気持ちよく使い続けられます。
バームやオプション品は慣れてから検討
LAVAには、エッセンシャルバームなど、レッスンをより楽しむためのアイテムがあります。ただ、これらは必須ではなく、慣れてから試しても遅くありません。
色や香りの違いなど、好みで選べるものもあります。詳しくは、【発汗量さらにアップ】LAVAの「エッセンシャルバーム」の効果的な塗り方と口コミ検証や、【LAVAの「バーム」色選び】どれがいい？定番のピンクと季節限定アロマの違いを比較で紹介しています。
レッスンに慣れて、「もっと快適にしたい」と思ったときに足していくくらいの気持ちが、ちょうどよいです。
- 必ず用意するのは、替えの下着と濡れ物を入れる袋
- 水分補給のボトルは、早めに用意しておく
- ウェア・タオル・マットは、まずレンタルで試す
- ヨガラグやバームは、必要を感じてから検討する
- 通いながら不便に感じたことをメモしておく
通い始めの1か月の過ごし方
持ち物だけでなく、通い方にもコツがあります。無理なく続けるための、1か月の過ごし方を考えてみましょう。
最初の1か月は、習慣をつくる大切な期間です。
最初は週1回から始めて様子を見る
最初から頻繁に通おうとすると、疲れが出て続かなくなることがあります。まずは、週1回程度から始めて、体の調子や生活への影響を見ながら調整するのがおすすめです。
週1回でも、1か月で4回ほど通うことになります。続けられたという実感が、次の月につながります。
頻度の目安については、ホットヨガは週1回でも効果ある？ダイエットや健康への影響を検証や、ホットヨガLAVAは「週何回」通えば元が取れる？入会前に知りたい目的別のベストな頻度も参考にしてください。
もちろん、体力や時間に余裕があるなら、週2回に増やしても構いません。大切なのは、「しんどい」より「また行きたい」という気持ちが上回る頻度を選ぶことです。無理をして息切れしてしまうより、物足りないくらいで切り上げるほうが、結果として長く続けられます。
通う時間帯や店舗が合っているかを確認する
1か月通ううちに、通う時間帯や店舗が自分に合っているかどうかも見えてきます。混雑具合や移動の負担など、実際に通ってみないと分からないことがあります。
もし合わないと感じたら、店舗変更などの方法もあります。【LAVAの「店舗変更」手続き】引越しや通勤ルート変更時に。所属店舗を変えるメリットと方法で、手続きを確認できます。
最初の1か月は、自分に合う通い方を探す期間と考えて、気軽に試してみてください。
例えば、仕事帰りの時間帯は混みやすくて落ち着かない、朝のほうが自分には合っていた、といった発見もあります。体験のときには見えなかった相性が、通ううちにはっきりしてくるものです。小さな違和感を放置せず、早めに通い方を調整していきましょう。
違和感は小さいうちに調整するのが、続けるコツです。
買い足すときに役立つお得な方法
通い続けて、必要なものが見えてきたら、買い足していきます。そのときに、お得に購入する方法を知っておくと便利です。
賢い買い方を紹介します。
オンラインストアやポイントを活用する
LAVAのオンラインストアでは、ウェアやマット、サプリなどを購入できます。セール情報なども確認して、お得なタイミングで購入するのもひとつの方法です。
詳しくは、【LAVAオンラインストア活用術】マットやウェア、サプリが自宅に届く！セール情報の見逃しを防ごうで紹介しています。
また、貯まったポイントを使って購入できる場合もあります。【ポイント活用術】LAVAポイントを効率よく貯める・使う！最新ウェアやサプリをお得にGETも参考にしてください。
購入するときは、すぐに必要なものかどうかを一度考える習慣をつけておくと、無駄な出費を抑えられます。セールの時期に合わせて、あらかじめ欲しいものをリストにしておくのもひとつの方法です。計画的に買い足していけば、無理なく自分らしい道具がそろっていきます。
ウェアは外部ブランドも選択肢に入れる
ウェアは、LAVA以外のブランドで購入するのもよい方法です。デザインや価格帯が幅広く、自分好みのものを選びやすくなります。
選び方のヒントについては、ホットヨガウェアはどこで買う？安くておしゃれな人気ブランドおすすめ5選で紹介しています。
体型が気になる方は、ホットヨガのウェアが恥ずかしいと感じる方へ｜体型カバーできる大人女子の着こなしや、お腹を出さないLAVAのウェア選び！Tシャツやレギンスで体型カバーしながら快適に動く着こなしも参考になります。
外部ブランドのウェアを選ぶときは、速乾性や伸縮性、透け感などを確認しておくと安心です。実店舗で試着できるなら、実際に前屈やしゃがむ動きをしてみて、動きやすさを確かめておくと失敗が減ります。口コミだけに頼らず、自分の体で確かめる姿勢が大切です。
衛生面とお手入れのコツ
買いそろえたものを気持ちよく使い続けるには、お手入れも大切です。通い始めの時期から習慣にしておきましょう。
簡単なコツを紹介します。
使ったらすぐに洗濯して乾燥させる
汗をたっぷり吸ったウェアやタオルは、放置するとにおいの原因になります。帰宅したらすぐに洗濯して、しっかり乾かすことを習慣にしましょう。
洗い方や、においの対策については、【ウェアの汗臭対策】ホットヨガ後の「臭い」を残さない！ウェアを長持ちさせる洗濯・脱臭術で詳しく解説しています。
数枚のウェアをローテーションできるようにしておくと、洗濯が間に合わないという事態も防げます。通う頻度に合わせて、必要な枚数を考えましょう。
帰宅後すぐに洗えない日は、袋に入れたまま放置せず、まずは広げて風を通しておくだけでも違います。においが残りやすいのは、湿ったまま長時間置いてしまうことが原因になりがちです。完璧を目指さず、できる範囲で早めに対処する意識を持っておきましょう。
洗濯の手間を減らすために、予備のウェアを1セット持っておくのもおすすめです。
ボトルやバッグも清潔に保つ
ボトルやバッグも、汗や湿気にさらされるため、定期的な洗浄が必要です。特に、水素水用のボトルなどは、衛生面に気を配りたいところです。
お手入れの方法については、【水素水バッグの洗い方】衛生面は大丈夫？LAVAの水素水ボトルを清潔に保つメンテナンス術が参考になります。
清潔な道具で通えば、レッスンも気持ちよく受けられます。小さなお手入れが、長続きの秘訣です。
バッグの内側も、汗や湿気がこもりやすい場所です。ときどき中身を全部出して、風通しのよい場所で乾かしておくと、においやカビの予防になります。ボトルは使うたびに洗って、フタやパッキンまで外して乾燥させると、衛生的に使い続けられます。
週に一度は、持ち物全体を点検する日を決めておくと、清潔さを保ちやすくなります。毎回のお手入れが難しくても、このひと手間だけで印象が変わります。
まとめ：最初はレンタルを活用し、必要なものを少しずつ足していこう
ホットヨガを始めるときは、最初から道具を全部そろえなくても大丈夫です。最初の1か月は、替えの下着と濡れ物を入れる袋、水分補給のボトルさえあれば、スタジオのレンタルを活用して通い始められます。
ウェアやタオル、マットは、まずレンタルで使い心地を試してから、必要に応じて購入を検討しましょう。ヨガラグやバームなどは、必要を感じてからで十分です。通いながら不便に感じたことをメモしておくと、何を買うべきかが見えてきます。
最初の1か月は、週1回ほどのペースで、自分に合う通い方を探す期間として過ごしてください。買い足すときは、オンラインストアやポイントも上手に使いましょう。まずは身軽に体験レッスンに参加して、ホットヨガの心地よさを確かめてみてください。
ホットヨガLAVAで新しい自分に出会うチャンス！
